Depresyon nedir depresyondan kurtulma yöntemleri nelerdir?

1. Depresyonla baş etme yöntemleri arasında en başta Psikolojik tedavi almak gelmektedir. Uzun süreli ve geçmek bilmeyen bir depresyon sürecinin içerisindeyseniz acilen bir uzmandan yardı almanız gerekmektedir.

2. Günü birlik bir depresyon yaşıyorsanız bir süreliğine deolsa bulunduğunuz ortamı terk edin.Yalnız kalın ve başınızı dinletin. Mümkünse açık havaya çıkmaya özen gösterin.

3. Sevdiğiniz hobilerle ilgilenmeye sevdiğiniz kişilerle sohbet etmeye çalışın. Bu şekilde kısa süren depresyon durumlarından kurtulmuş olabilirsiniz.

4. Hayatınızdan sinirinizi bozan kişileri çıkarmayı sakın ihmal etmeyin.

5. Bütçeniz doğrultusunda bir süreliğine tatile çıkı. Yeni yerler görmek size iyi gelecektir. Farklı iş alanlarına yönelin. Uzun zamandır çalıştığınız işinizden sıkıldıysanız ve ayaklarınız her sabah geri geri geliyorsa. Kendinize iyilik yaparak depresyona sebep olan işinizin dışında farklı para kazanma yollarını arayın. Okan Bal Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti Eğitim ve Öğrenci Danışmanı Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin “Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.