Panik AtakNedir?, Panik Atakta Görülen Belirtiler

Panik atak belirli bir yaşta görülen bir rahatsızlık olmamaktadır. Ancak genel yaş düzeyi başlangıç olarak 18, maksimum yaş sınırı olarak da 40 olarak gösterilmektedir. Bu yaşlar arasında ortaya çıkabilen panik atak tam anlamıyla tedavi edilemese de kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık olmaktadır. Panik atak nöbeti geçiren bir kişi duruma göre 5 veya 45 dakika kadar bu nöbeti yaşayabilmektedir. Panik atak özellikle günümüzde, günlük hayatı son derece olumsuz bir şekilde etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Ölüm korkusu, kaza korkusu, dışarı çıkamama, evde tek kalamama gibi panik atak nedenleri kişinin yaşamını zor bir hale sürüklemektedir. Bu sadece günlük yaşamı değil, aynı zamanda iş yaşamını da etkilemektedir.

Panik Atak Nedenleri

Panik atak bir psikolojik - psikiyatrik rahatsızlık olduğundan nedenleri de bu yönde olmaktadır. Ancak bunların yanı sıra fiziksel bazı etmenler de panik atak nedeni olabilmektedir. Bunlar;

1. Kaygı bozukluğu

2. Depresyon

3. Obsesif kompulsif bozukluk

4. Sosyal fobi

5. Madde kullanımı

6. Stres bozukluğu

7. Manik depresif bozukluk

8. Şizofreni

9. Homoseksüel dürtü baskısı

10. Somotoform bozukluk

11. Hipokodriasis (hastalık hastası olmak)

12. Agorafobi

13. Çekingen olmak

14. Şüpheci olmak

15. Uçlarda düşünmek

16. Bağımlı olmak

17. Vitaminsizlik

18. Kansızlık

19. Tiroid bozukluğu

20. Hipertansiyon

21. Gizli şeker

22. Kalp ve damar hastalıkları

23. Böbrek üstü bezi rahatsızlıkları

24. Kontrolsüz ilaç kullanma

25. Beyinsel rahatsızlıklar

26. Metabolizmanın bozulması

Tüm bunlar panik atak nedenleri arasında yer almaktadır. 1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar... 2. Terleme(Sıcak -Soğuk boşalımlar, bazen üşüme bazen alevlerin basması hissi) 3. Titreme, sarsılma, itilme hissi 4. Boğulma ve nefes alamama hali (Boğazda düğümlenme veya bir yumru, tıkanma hissi) 5. Soluğun kesilmesi (Derin nefes alma ihtiyacı, havanın yetmemesi gibi hisler) 6. Göğüste daralma, sıkışma, ağrı duyumsama 7. Bulantı, karında ağrı, şişkinlik , gaz oluşması, geğirti.(Bazen mideden başlayıp boğaza doğru yayılan kalkışma rahatsızlık hali) 8. Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma hali 9. Derealizasyon (Gerçek dışılık duyguları panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır,cisimler, küçülür her şey bulanıklaşır, ya da depersonalizasyon (Benliğinden ayrılmış olma hali; sanki bedenle ruh birbirinden ayrılıyor ve kişide kendisini hissedememe, algılayamama, kendisine yabancılaşma durumu oluşur.) 10. Panik anında kontrolünü kaybedeceği yada çıldıracağı korkusu (Kendisine, çocuklara, çevreye zarar verme korkusu) 11. O esnada "yaşamım buraya kadarmış" duygususu, ölüm korkusu 12. Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar, karıncalanmalar, diken diken olma halleri 13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları

Panik Atak Tedavisi

Panik atak tedavisinden önce ortaya çıkan nöbetler sırasında ne yapılacağını iyi bilmek gerekmektedir. Nöbet geldiğinde bir yere oturup beklemek ilk yapılması gerekendir. Hatta mümkünse uzanmak en doğrusu olmaktadır. Panik atak sırasında kişinin kendi kendisine teselli vermesi nöbetin geçmesine fayda sağlamaktadır. "Bu sadece bir atak, korkulacak bir şey yok" gibisinden sözler rahatlama sağlayabilmektedir. Nöbet sırasında mümkün olduğunca korku verecek, üzüntü uyandıracak durumlardan kaçınmak gerekmektedir. En önemlisi de alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Tüm bunlarla birlikte kontrolü sağlamak mümkün olmaktadır.

Panik atak tedavisine geçildiğinde öncelikle hastanın kendisini kontrol edebilmesi için birtakım egzersizler yaptırılmaktadır. Bu egzersizler sayesinde panik atak sırasında kişi nasıl davranacağını bilerek hareket etmektedir. Hatta ilerleyen zamanlarda artık bu durumdan kurtulabilmektedir. Panik atak tedavisi genellikle atağın kaynağına göre verilmektedir. Kişinin sorunu tespit edildikten sonra psikolojik süreç başlamaktadır. Hastalığın seviyesine göre hastalara ilaç tedavisi de uygulanabilmektedir. Bu süreçte hasta ile doktor arasında kesinlikle bir güven ilişkisi olması gerekmektedir.

Panik atak tedavisinin ikinci aşamasına atağın üzerine gitme, karşı karşıya kalma ve gerginliklerden kurtulma terapileri uygulanmaktadır. Bu tür etkinlikler ve egzersizler hastanın durumuna alışarak artık panik atak olmamasını sağlamaktadır. Panik atak tedavisi olarak şunlar uygulanabilmektedir;

1. İlaç tedavi

2. Psikoterapi

3. Nefes egzersizleri

4. Spor ve egzersiz

5. Yüksek motivasyon

6. Relaksasyon teknikleri

7. Üstüne gitme

8. Grup terapisi

9. Refleksoloji

10. Biofeedback

11. İmajinasyon

Tüm bu tedavi yöntemleri ile panik atak rahatsızlığından kurtulmak mümkündür.

Okan Bal Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti Eğitim ve Öğrenci Danışmanı Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin “Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.