Stresle Başa Çıkmada Kullanılan Her Yöntem Sağlıklı Olmayabilir… Stres altındayken stresle kişisel olarak başa çıkmada farklı davranışlar gösterebiliriz. Bu davranışların bir kısmı sağlıklı olmayan veya önerilmeyen yöntemler olabilir. Stresle Başa Çıkmada Sağlıklı Olmayan Bazı Yöntemler
Sigara/alkolden destek almak
Abur cubur tüketmek veya tüketmeyi artırmak
Televizyon önünde uzun süre geçirmek
Uzun süre uyuyarak veya yataktan çıkmayarak sorunlardan kaçmak
Aile ve arkadaşlarla görüşmeyi azaltmak veya görüşmemek
Sinirini başkalarından çıkarmakStresle sağlıklı şekilde başa çıkmak için
Düzenli egzersiz, arkadaşlarla buluşma, hobilerle uğraşma gibi sizi sakinleştirecek, olumsuz duygulardan uzaklaştıracak yöntemlere başvurulması
Başarı konusunda "mükemmeliyetçilik" yerine "iyi-oldukça iyi" çıtasına uyulması önerilir. Kişisel çözümlerin yanı sıra profesyonel uzmanına başvurulması ve uygun tedavi başlanması da stresin olumsuz etkilerinde azalma sağlayacaktır.
Robinson L et al. Stress management. Harvard Medical School. Harvard Health Publications 2016.
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü Adına Profesyonel Danışmanlık Hizmeti
(Yüz-yüze veya Online Randevu) Alabilirsiniz.
Comments