Fiziksel egzersizler ve nefes tekniklerinden destek alarak ruhsal ve bedensel rahatlama. Uyku ve beslenme düzeninde bütünsel sağlığı korumak
Sosyal medya ya da kitle iletişim araçlarında yazılanların tümünde doğruluk payı olmadığının bilincinde olmalıyız.
İnsanların gerçek düşünce, yaşantı ya da duygularını yansıtmama gibi bir eğilim sergileyebileceklerinin olasılığının farkında olabilme. Çünkü böylesi yaşanan sahnelerde felaket senaryoları üretilebilmektedir.
Düşük toleranslılık gösteren acımasız duygu ve düşüncelerden uzak durmak.
Olayları haber kaynakların takip ediyorsak, kendimizi yıpratmadan üzüntü ve öfke güçlenmesine izin vermeden bilgi alma amacıyla takip etmeli. Ancak mutlaka katılımcı olunması gerekiyorsa da sakin, öfke yönetebilmeyi başararak çözüm odaklı yaklaşımlar içinde olunmalıdır.
Sağlıksız, mantık dışı düşünce ve duygu durumlarından uzak durmak.
Sağlıklı ve daha rasyonel düşünebilmek.
Kendimizi kontrolde güç geliştirilmesi, içsel dürtülerin ve dışsal tahrik edebilici kontrolün sağlanabilmesi "Hiçbir barışın savaşarak sağlanamayacağı gerçeği kadar" gerçeklere yakınlaşarak...
top of page
Ara
bottom of page
Comments