Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Unutkanlığı önlemek için hangi besinlerden uzak durmak gerekir? Beynimizin tam fonksiyonlu çalışabilmek için kan şekerimizi çok hızlı yükseltmeyen ve hızlı düşürmeyen besinler yemeliyiz. Çok fazla saflaştırılmamış karbonhidratlar tercih edilmeli. Böylelikle beyin faaliyatimiz aralıksız ve kesintisiz çalışmaya devam eder. Tatlılar, beyaz içeren ürünler, sütlü tatlılar, şeker içeriği yüksek içeceklerden kaçınılmalıdır. Beynimizi yağ dokusu gibi düşünebiliriz o yüzden iyi yağlar alıp kötü yağlardan uzak durmamız lazım. Kötü yağlar ise hayvansal yağlar, tavuğun derisi, etin yağlı kısmı gibi yağlardan uzak durmak gerekiyor. Yediğimiz yiyecekler iyi pişmiş olmalı, margarin ile pişmemiş yiyecekler unutkanlığı engellemede bize faydalı olacaktır. Vücuduğumuza kötü karbonhidrat vermememiz gereklidir. Öğün atlanmadan bir hayat tarzı benimsemekte çok önemlidir.