top of page

Zihin Yorgunluğu Nedir? Zihni Dinç Tutma Yöntemleri

  1. Kronik stres

  2. İlaçların yüksek dozlarda alınmış olması

  3. Aşırı yorgunluk

  4. Dengesiz beslenme

  5. Kalitesiz uyku

  6. Daha önceden geçirilmiş olunan beyin rahatsızlıkları

  7. Aşırı sinir

  8. Depresyon

  9. Aşırı üzüntü

  10. Anksiyete bozukluğu

  11. Kişilik bozuklukları

  12. Psikolojik travmalar

  13. Suçluluk hissinin yoğun olması

  14. İçe kapanıklık

  15. Sosyal çevreden uzak kalınması

  16. Yalnızlık

  17. Ekonomik sebepler zihin yorgunluğunun başlıca nedenleridir. Zihin Yorgunluğu Beraberinde Ne Gibi Olumsuzluklara Yol Açmaktadır? Zihin yorgunluğu özellikle uzun süreli olduğu taktirde birçok sorunlara da yol açabilmektedir. Zihin yorgunluğu beraberinde yol açtığı olumsuzluklar ise şunlardır;

  18. Beyin sağlığının bozulmasına

  19. İş ve sosyal yaşantının olumsuz etkilenmesine

  20. Psikolojinin bozulmasına

  21. Kısa sürede depresyona yakalanılmasına

  22. Kronik üzüntünün oluşmasına

  23. Asosyal olunmasına

  24. Düşünce sisteminin bozulmasına yol açabilmektedir.Zihin Yorgunluğundan Uzak Durmanın Yolları Nelerdir? Uzmanlar beyin yorgunluğunun çoğu zaman bireyin iradesine bağlı olarak ortaya çıkabildiğini belirtmektedirler. Dolaysıyla bu rahatsızlıktan kaçınılması bireyin iradesi ile mümkün olabilmektedir. Beyin yorgunluğundan uzak durmanın başlıca yolları şunlardır; Stresten uzak durulmalıdır. Üzüntüden uzak durulmalıdır. Sosyal ve iş yaşantısında daha aktif olunmalıdır. Geçmişte yaşanılan olumsuzluklar nedeniyle suçluluk duygusu hissedilmemelidir. Gündelik olarak gereğinden fazlaca yorunulmamalıdır. Dengeli beslenilmelidir. Düzenli ve yeteri kadar uyku alınmalıdır. Yalnızlık kalmaktan kaçınılmalıdır. Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır? Zihin yorgunluğunda vakit kaybedilmeden doktora başvurulmalıdır. Çünkü bu rahatsızlık her ne kadar kendiliğinden geçebilse de sonuçta beyin bölgesinde meydana gelmektedir. Dolaysıyla zihin yorgunluğunun belirtilerinin görülmesi durumunda hemen doktora başvurulmalı ve bu rahatsızlık hakkında duyulan şikayetlerin doktora sunulması gerekmektedir. Beyin yorgunluğu sık tekrar ettiğinde yine hemen doktora başvurulmalıdır.

0 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page